生气是一种常见的情绪反应，但如果经常生气或生气过度，会对身体和心理产生诸多不良影响，包括影响情绪状态、损害人际关系、影响身体健康等。
1、影响情绪状态：当人生气时，会感到愤怒、烦躁、不安等强烈的情绪，这些情绪会持续一段时间，影响人的心情和生活质量。
2、损害人际关系：在生气时，人们可能会说出伤人的话或做出冲动的行为，伤害到身边的人。这会导致他人对自己产生反感或疏远，影响人际关系的和谐。
3、影响身体健康：生气时，人体会分泌大量的应激激素，如肾上腺素、皮质醇等。这些激素会使血压升高、心率加快，增加心脏负担。长期生气还可能导致消化系统问题，如胃痛、消化不良等，生气还会影响免疫系统，使人更容易生病。
4、影响心理健康：经常生气还会对心理健康造成不良影响，长期处于愤怒状态可能会导致焦虑、抑郁等心理问题的产生。生气也会使人的思维变得狭窄，难以理性地看待问题，做出正确的决策。
5、降低工作效率：在生气的状态下，人们难以集中精力，思维变得迟钝，工作和学习的效率会大大降低。并且生气还可能导致错误的决策和行为，给工作和学习带来更大的损失。
当感到生气时，可以尝试深呼吸、冷静思考、转移注意力等方法来缓解情绪，也要学会从积极的角度看待问题，培养乐观的心态，以减少生气带来的不良影响。