内関（ないかん）

内関（ないかん）

▶ 内関は、自律神経のゆらぎに寄り添う“静寂のスイッチ”。

▶ 現代人にもっとも必要とされる、心の避難所。

英語

Pericardium(PC)6

Nei Guan（Inner Pass）

内関（ないかん）（絡穴）

手の厥陰心包経6

The Pericardium Meridian of Hand-Jueyin

内関

ないかん

naikan

取穴部位

手関節の大陵穴から曲沢穴に向かって上2寸。

橈側手根屈筋腱と長掌筋腱の間に位置する。

筋肉

橈側手根屈筋腱、長掌筋腱、浅指屈筋

運動神経

正中神経

知覚神経

内側前腕皮神経、正中神経掌枝

血管

前骨間動脈

主治（臨床応用）

・乗り物酔い、つわり、胃のムカムカ感

・不安感、パニック発作、動悸

・胸のつかえ、締め付けられるような胸苦しさ

・心因性の吐き気や過呼吸

・手根管症候群、前腕の張り・痺れ

▶ 内関は、「心」と「胃腸」をつなぐ橋渡し。感情が消化器に及ぼす影響を調整する経穴。

名前の由来（オリジナル解釈）

「内」は、外に現れない内面・精神の象徴。

「関」は、関所・関節・通り道の意味を持つ。

よって「内関」とは、心の奥（内）に通じる“内なる関門”。

▶ 感情の出口が詰まっているとき、その「関」を優しく開いて、内なる流れを整える要所。

象徴的な意味・精神的意義

・抑え込んだ感情（怒り・悲しみ・不安）をゆっくりと「内側から」ほどく

・「胸の中がざわざわする」「訳もなく不安になる」といった心因性の不調に特効

・「心の動揺が、胃や胸に響く」という身体反応の回路をリセットする

▶ “気持ちの持ちよう”では追いつかない時、内関は身体から心へ語りかける。

臨床応用のヒント

・心療内科的症状に対して、薬に頼る前の“第一選択肢”になり得るツボ

・不安感や乗り物酔いには、内関に粒状の磁気パッチやお灸も効果的

・「どうしても電車に乗れない」「心が落ち着かない」パニック障害系に対しセルフケア指導が有効

セルフケア・養生法

・指圧：親指で息を吐きながら5秒押し、吸いながら離す。これを3～5回繰り返す

・灸：ほのかな温熱刺激で心の安定を促す。冷え性や情緒不安定な人に最適

・運転前、会議前など「緊張する場面」の数分前に押すと、心拍と呼吸が安定しやすい

詩的な表現

・「心が騒ぐ時、静かに内へと戻る道」

・「胸の奥の言葉にならぬ想い、内関が聞いてくれる」

・「感情と肉体を繋ぐ“内なる扉”」

→大陵（たいりょう）

←間使（かんし）

→手の少陽三焦経

←足の少陰腎経

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